鶏卵 たまご焼 だし巻きたまご と魚類 （いわし類） まいわし フライの栄養素を比較
鶏卵 たまご焼 だし巻きたまごと魚類 （いわし類） まいわし フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 たまご焼 だし巻きたまご | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 77.5 | 37.8 | 39.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.8 | 15.9 | -6.1 | g | | たんぱく質 | 11 | 20 | -9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8 | 28 | -20 | g | | コレステロール | 330 | 78 | 252 | mg | | 脂質 | 9.2 | 30.3 | -21.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 11.3 | -11 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 10.3 | -10 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 17 | -14.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 10.7 | -10.2 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.3 | 0.5 | g | | ナトリウム | 470 | 150 | 320 | mg | | カリウム | 130 | 290 | -160 | mg | | カルシウム | 42 | 78 | -36 | mg | | マグネシウム | 11 | 33 | -22 | mg | | リン | 160 | 240 | -80 | mg | | 鉄 | 1.3 | 2.2 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.7 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.21 | -0.16 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | 450 | | 450 | μg | | セレン | 23 | | 23 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 140 | 15 | 125 | μg | | α-カロテン | (Tr) | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | (Tr) | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 2 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 1 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 15 | 125 | μg | | ビタミンD | 2.2 | 21 | -18.8 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 5.7 | -4.6 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 8.3 | -7.8 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 10 | 37 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.39 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 6.3 | -6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 10 | -7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.28 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 14 | -13 | μg | | 葉酸 | 42 | 14 | 28 | μg | | パントテン酸 | 1.03 | 1.15 | -0.12 | mg | | ビオチン | 22 | | 22 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | g | | 備考 | | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |