鶏卵 たまご焼 だし巻きたまご と魚類 （さば類） まさば 焼きの栄養素を比較
鶏卵 たまご焼 だし巻きたまごと魚類 （さば類） まさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 たまご焼 だし巻きたまご | 魚類 （さば類） まさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 77.5 | 54.1 | 23.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.8 | 21.4 | -11.6 | g | | たんぱく質 | 11 | 25.2 | -14.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8 | 17.1 | -9.1 | g | | コレステロール | 330 | 79 | 251 | mg | | 脂質 | 9.2 | 22.4 | -13.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 6.1 | -3.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.3 | 0.5 | g | | ナトリウム | 470 | 120 | 350 | mg | | カリウム | 130 | 370 | -240 | mg | | カルシウム | 42 | 10 | 32 | mg | | マグネシウム | 11 | 34 | -23 | mg | | リン | 160 | 280 | -120 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.4 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.16 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 450 | 24 | 426 | μg | | セレン | 23 | 21 | 2 | μg | | クロム | 0 | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 3 | 1 | 2 | μg | | レチノール | 140 | 34 | 106 | μg | | α-カロテン | (Tr) | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | (Tr) | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 34 | 106 | μg | | ビタミンD | 2.2 | 4.9 | -2.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 2.1 | -1 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 4 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.3 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.37 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 13 | -12.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 18 | -15.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.54 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 22 | -21 | μg | | 葉酸 | 42 | 13 | 29 | μg | | パントテン酸 | 1.03 | 0.79 | 0.24 | mg | | ビオチン | 22 | 8.2 | 13.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.3 | 0.9 | g | | 備考 | | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |