鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごとほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.9 | 90.6 | -18.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.4 | 2.8 | 6.6 | g | | たんぱく質 | 10.5 | 3.7 | 6.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.1 | 0.4 | 7.7 | g | | コレステロール | 320 | 0 | 320 | mg | | 脂質 | 9.2 | 0.5 | 8.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.7 | 0.2 | 6.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.4 | 0.2 | 6.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 0 | 8.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.8 | -4.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.5 | 3.8 | 2.7 | g | | 有機酸 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 灰分 | 1.8 | 0.8 | 1 | g | | ナトリウム | 450 | 47 | 403 | mg | | カリウム | 130 | 90 | 40 | mg | | カルシウム | 41 | 170 | -129 | mg | | マグネシウム | 11 | 55 | -44 | mg | | リン | 150 | 42 | 108 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.3 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.95 | -0.92 | mg | | ヨウ素 | 540 | 1 | 539 | μg | | セレン | 22 | 0 | 22 | μg | | クロム | 0 | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 2 | 4 | -2 | μg | | レチノール | 140 | 0 | 140 | μg | | α-カロテン | (Tr) | 9 | -9 | μg | | β-カロテン | (Tr) | 8600 | -8600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 36 | -30 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 8600 | -8596 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 720 | -580 | μg | | ビタミンD | 2.1 | 0 | 2.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 4.4 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 0.2 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 11 | 480 | -469 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.06 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 1.4 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 0 | 1 | μg | | 葉酸 | 40 | 57 | -17 | μg | | パントテン酸 | 0.99 | 0.03 | 0.96 | mg | | ビオチン | 21 | 3.2 | 17.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.1 | 1.1 | g | | 備考 | | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |