鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご とにがうり 果実 油いための栄養素を比較
鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごとにがうり 果実 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご | にがうり 果実 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 71.9 | 90.3 | -18.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.4 | 0.8 | 8.6 | g | | たんぱく質 | 10.5 | 1.2 | 9.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.1 | 3.2 | 4.9 | g | | コレステロール | 320 | 0 | 320 | mg | | 脂質 | 9.2 | 3.3 | 5.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.7 | 0.4 | 6.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.4 | 0.4 | 6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 2.3 | 6.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.5 | 4.6 | 1.9 | g | | 有機酸 | 0 | Tr | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 0.6 | 1.2 | g | | ナトリウム | 450 | 1 | 449 | mg | | カリウム | 130 | 260 | -130 | mg | | カルシウム | 41 | 14 | 27 | mg | | マグネシウム | 11 | 15 | -4 | mg | | リン | 150 | 33 | 117 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.2 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.05 | 0 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.11 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | 540 | 1 | 539 | μg | | セレン | 22 | Tr | 22 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 2 | 8 | -6 | μg | | レチノール | 140 | 0 | 140 | μg | | α-カロテン | (Tr) | 100 | -100 | μg | | β-カロテン | (Tr) | 180 | -180 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 4 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 230 | -226 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 19 | 121 | μg | | ビタミンD | 2.1 | 0 | 2.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 11 | 45 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.08 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 0.6 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 0 | 1 | μg | | 葉酸 | 40 | 79 | -39 | μg | | パントテン酸 | 0.99 | 0.41 | 0.58 | mg | | ビオチン | 21 | 0.5 | 20.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 75 | -75 | mg | | アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | | 別名： つるれいし、ゴーヤ
両端、わた及び種子を除いたもの
植物油（調合油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： (Tr) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |