鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご とキヌア 玄穀の栄養素を比較
鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごとキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.9 | 12.2 | 59.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.4 | 9.7 | -0.3 | g | | たんぱく質 | 10.5 | 13.4 | -2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.1 | 2.7 | 5.4 | g | | コレステロール | 320 | 0 | 320 | mg | | 脂質 | 9.2 | 3.2 | 6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.7 | 60.7 | -54 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.4 | 55.4 | -49 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 67.1 | -58.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.2 | -6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.5 | 69 | -62.5 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 2.2 | -0.4 | g | | ナトリウム | 450 | 35 | 415 | mg | | カリウム | 130 | 580 | -450 | mg | | カルシウム | 41 | 46 | -5 | mg | | マグネシウム | 11 | 180 | -169 | mg | | リン | 150 | 410 | -260 | mg | | 鉄 | 1.3 | 4.3 | -3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.8 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.47 | -0.42 | mg | | マンガン | 0.03 | 2.45 | -2.42 | mg | | ヨウ素 | 540 | 2 | 538 | μg | | セレン | 22 | 3 | 19 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 2 | 23 | -21 | μg | | レチノール | 140 | 0 | 140 | μg | | α-カロテン | (Tr) | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | (Tr) | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 1 | 5 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 12 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 1 | 139 | μg | | ビタミンD | 2.1 | 0 | 2.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 2.6 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 4 | -3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 11 | Tr | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.45 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.24 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 4 | -1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.39 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 1 | Tr | 1 | μg | | 葉酸 | 40 | 190 | -150 | μg | | パントテン酸 | 0.99 | 0.95 | 0.04 | mg | | ビオチン | 21 | 23 | -2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.1 | 1.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |