鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご と魚類 （いわし類） かたくちいわし 生の栄養素を比較
鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごと魚類 （いわし類） かたくちいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.9 | 68.2 | 3.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.4 | 15.3 | -5.9 | g | | たんぱく質 | 10.5 | 18.2 | -7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.1 | 9.7 | -1.6 | g | | コレステロール | 320 | 70 | 250 | mg | | 脂質 | 9.2 | 12.1 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.7 | 0.3 | 6.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.4 | 0.3 | 6.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 5.7 | 3.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.5 | 0.3 | 6.2 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.2 | 0.6 | g | | ナトリウム | 450 | 85 | 365 | mg | | カリウム | 130 | 300 | -170 | mg | | カルシウム | 41 | 60 | -19 | mg | | マグネシウム | 11 | 32 | -21 | mg | | リン | 150 | 240 | -90 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.17 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.13 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | 540 | 38 | 502 | μg | | セレン | 22 | 40 | -18 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール | 140 | 11 | 129 | μg | | α-カロテン | (Tr) | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | (Tr) | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 11 | 129 | μg | | ビタミンD | 2.1 | 4 | -1.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 11 | 0 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.03 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.16 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 9.7 | -9.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 13 | -10.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.58 | -0.5 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 14 | -13 | μg | | 葉酸 | 40 | 19 | 21 | μg | | パントテン酸 | 0.99 | 1.07 | -0.08 | mg | | ビオチン | 21 | 18 | 3 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.2 | 1 | g | | 備考 | | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |