鶏卵 たまご豆腐 とオクラ 果実 生の栄養素を比較
鶏卵 たまご豆腐とオクラ 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 たまご豆腐 | オクラ 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.2 | 90.2 | -5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | 1.5 | 4.3 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 2.1 | 4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 0.1 | 4.4 | g | | コレステロール | 190 | Tr | 190 | mg | | 脂質 | 5.3 | 0.2 | 5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 1.9 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 1.9 | -1.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 2.2 | 0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5 | -5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.9 | 6.6 | -5.7 | g | | 有機酸 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.9 | 0.5 | g | | ナトリウム | 390 | 4 | 386 | mg | | カリウム | 99 | 260 | -161 | mg | | カルシウム | 26 | 92 | -66 | mg | | マグネシウム | 8 | 51 | -43 | mg | | リン | 95 | 58 | 37 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.13 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.48 | -0.46 | mg | | ヨウ素 | 770 | Tr | 770 | μg | | セレン | 15 | Tr | 15 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 4 | -3 | μg | | レチノール | 83 | 0 | 83 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 670 | -670 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 1 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 670 | -668 | μg | | レチノール活性当量 | 83 | 56 | 27 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 71 | -71 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.09 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.09 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 1.2 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0.7 | 0 | 0.7 | μg | | 葉酸 | 25 | 110 | -85 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.42 | 0.2 | mg | | ビオチン | 13 | 6 | 7 | μg | | ビタミンC | 0 | 11 | -11 | mg | | アルコール | 0.7 | | 0.7 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |