鶏卵 卵黄 乾燥卵黄 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
鶏卵 卵黄 乾燥卵黄とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 卵黄 乾燥卵黄 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 3.2 | 7.2 | -4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.8 | 12.7 | 12.1 | g | | たんぱく質 | 30.3 | 16.7 | 13.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 52.9 | 0.5 | 52.4 | g | | コレステロール | 2300 | 1 | 2299 | mg | | 脂質 | 62.9 | 1.2 | 61.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.7 | 20.3 | -4.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.7 | -31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 47.4 | -47.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 27.5 | -24.1 | g | | ナトリウム | 80 | 3900 | -3820 | mg | | カリウム | 190 | 7400 | -7210 | mg | | カルシウム | 280 | 960 | -680 | mg | | マグネシウム | 29 | 620 | -591 | mg | | リン | 1000 | 330 | 670 | mg | | 鉄 | 4.4 | 6.4 | -2 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 5.2 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.13 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.12 | 1.59 | -1.47 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 630 | 0 | 630 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 8400 | -8394 | μg | | β-クリプトキサンチン | 79 | 97 | -18 | μg | | β-カロテン当量 | 45 | 8500 | -8455 | μg | | レチノール活性当量 | 630 | 710 | -80 | μg | | ビタミンD | 4.9 | 0 | 4.9 | μg | | α-トコフェロール | 9.9 | 2.6 | 7.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.7 | 0 | 3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 83 | 1800 | -1717 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.62 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.82 | 1.5 | -0.68 | mg | | ナイアシン | Tr | 9.5 | -9.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.5 | 14 | -7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.23 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 0.2 | 3.6 | μg | | 葉酸 | 250 | 510 | -260 | μg | | パントテン酸 | 0.18 | 0.48 | -0.3 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 9.9 | -9.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |