鶏卵 卵黄 乾燥卵黄 と（にら類） にら 葉 茹で物の栄養素を比較
鶏卵 卵黄 乾燥卵黄と（にら類） にら 葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 卵黄 乾燥卵黄 | （にら類） にら 葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.2 | 89.8 | -86.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.8 | 1.9 | 22.9 | g | | たんぱく質 | 30.3 | 2.6 | 27.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 52.9 | 0.2 | 52.7 | g | | コレステロール | 2300 | Tr | 2300 | mg | | 脂質 | 62.9 | 0.5 | 62.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 2.3 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 2.3 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.7 | 2.4 | 13.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.3 | -4.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 5.7 | -5.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 1.1 | 2.3 | g | | ナトリウム | 80 | 1 | 79 | mg | | カリウム | 190 | 400 | -210 | mg | | カルシウム | 280 | 51 | 229 | mg | | マグネシウム | 29 | 20 | 9 | mg | | リン | 1000 | 26 | 974 | mg | | 鉄 | 4.4 | 0.7 | 3.7 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 0.3 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.09 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.49 | -0.37 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 630 | 0 | 630 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 4400 | -4394 | μg | | β-クリプトキサンチン | 79 | 30 | 49 | μg | | β-カロテン当量 | 45 | 4400 | -4355 | μg | | レチノール活性当量 | 630 | 370 | 260 | μg | | ビタミンD | 4.9 | 0 | 4.9 | μg | | α-トコフェロール | 9.9 | 3.1 | 6.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.7 | 0.7 | 3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 83 | 330 | -247 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.04 | 0.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.82 | 0.12 | 0.7 | mg | | ナイアシン | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.5 | 1.1 | 5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.13 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 0 | 3.8 | μg | | 葉酸 | 250 | 77 | 173 | μg | | パントテン酸 | 0.18 | 0.39 | -0.21 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 11 | -11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | 株元を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.3 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |