鶏卵 卵黄 乾燥卵黄 と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの栄養素を比較
鶏卵 卵黄 乾燥卵黄と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 卵黄 乾燥卵黄 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 3.2 | 52.3 | -49.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.8 | 16.6 | 8.2 | g | | たんぱく質 | 30.3 | 20.1 | 10.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 52.9 | 17 | 35.9 | g | | コレステロール | 2300 | 80 | 2220 | mg | | 脂質 | 62.9 | 18.2 | 44.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 8.5 | -8.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 7.8 | -7.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.7 | 12.7 | 3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 7.9 | -7.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 1.4 | 2 | g | | ナトリウム | 80 | 160 | -80 | mg | | カリウム | 190 | 330 | -140 | mg | | カルシウム | 280 | 100 | 180 | mg | | マグネシウム | 29 | 35 | -6 | mg | | リン | 1000 | 250 | 750 | mg | | 鉄 | 4.4 | 0.8 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 1.2 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.08 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.11 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 630 | 16 | 614 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 79 | 1 | 78 | μg | | β-カロテン当量 | 45 | 1 | 44 | μg | | レチノール活性当量 | 630 | 16 | 614 | μg | | ビタミンD | 4.9 | 7 | -2.1 | μg | | α-トコフェロール | 9.9 | 3.4 | 6.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.7 | 5.9 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 83 | 23 | 60 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.12 | 0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.82 | 0.15 | 0.67 | mg | | ナイアシン | Tr | 4.6 | -4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.5 | 8.2 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.15 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 7.5 | -3.7 | μg | | 葉酸 | 250 | 10 | 240 | μg | | パントテン酸 | 0.18 | 0.53 | -0.35 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 備考 | | 別名： あじ
三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |