鶏卵 卵黄 乾燥卵黄 と魚類 さんま 皮つき 生の栄養素を比較
鶏卵 卵黄 乾燥卵黄と魚類 さんま 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 卵黄 乾燥卵黄 | 魚類 さんま 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.2 | 55.6 | -52.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.8 | 16.3 | 8.5 | g | | たんぱく質 | 30.3 | 18.1 | 12.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 52.9 | 22.7 | 30.2 | g | | コレステロール | 2300 | 68 | 2232 | mg | | 脂質 | 62.9 | 25.6 | 37.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.7 | 4.4 | 11.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 1 | 2.4 | g | | ナトリウム | 80 | 140 | -60 | mg | | カリウム | 190 | 200 | -10 | mg | | カルシウム | 280 | 28 | 252 | mg | | マグネシウム | 29 | 28 | 1 | mg | | リン | 1000 | 180 | 820 | mg | | 鉄 | 4.4 | 1.4 | 3 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 0.8 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.12 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.02 | 0.1 | mg | | ヨウ素 | | 22 | -22 | μg | | セレン | | 32 | -32 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 630 | 16 | 614 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 79 | 0 | 79 | μg | | β-カロテン当量 | 45 | 0 | 45 | μg | | レチノール活性当量 | 630 | 16 | 614 | μg | | ビタミンD | 4.9 | 16 | -11.1 | μg | | α-トコフェロール | 9.9 | 1.7 | 8.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.7 | 0 | 3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 83 | 1 | 82 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.01 | 0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.82 | 0.28 | 0.54 | mg | | ナイアシン | Tr | 7.4 | -7.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.5 | 11 | -4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.54 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 16 | -12.2 | μg | | 葉酸 | 250 | 15 | 235 | μg | | パントテン酸 | 0.18 | 0.74 | -0.56 | mg | | ビオチン | | 7.4 | -7.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 備考 | | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |