鶏卵 卵黄 茹で物 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
鶏卵 卵黄 茹で物とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 卵黄 茹で物 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 50.3 | 7.2 | 43.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.5 | 12.7 | 0.8 | g | | たんぱく質 | 16.1 | 16.7 | -0.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 27.6 | 0.5 | 27.1 | g | | コレステロール | 1200 | 1 | 1199 | mg | | 脂質 | 34.1 | 1.2 | 32.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 20.3 | -15.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.7 | -31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 47.4 | -47.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 27.5 | -25.8 | g | | ナトリウム | 58 | 3900 | -3842 | mg | | カリウム | 87 | 7400 | -7313 | mg | | カルシウム | 140 | 960 | -820 | mg | | マグネシウム | 12 | 620 | -608 | mg | | リン | 530 | 330 | 200 | mg | | 鉄 | 4.7 | 6.4 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 5.2 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.13 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.07 | 1.59 | -1.52 | mg | | ヨウ素 | 200 | | 200 | μg | | セレン | 36 | | 36 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 13 | | 13 | μg | | レチノール | 520 | 0 | 520 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 7 | 8400 | -8393 | μg | | β-クリプトキサンチン | 66 | 97 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 41 | 8500 | -8459 | μg | | レチノール活性当量 | 520 | 710 | -190 | μg | | ビタミンD | 7.1 | 0 | 7.1 | μg | | α-トコフェロール | 3.6 | 2.6 | 1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 37 | 1800 | -1763 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.62 | -0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 1.5 | -1.07 | mg | | ナイアシン | 0 | 9.5 | -9.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 14 | -10.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.23 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 3.1 | 0.2 | 2.9 | μg | | 葉酸 | 140 | 510 | -370 | μg | | パントテン酸 | 2.7 | 0.48 | 2.22 | mg | | ビオチン | 54 | | 54 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 9.9 | -9.8 | g | | 備考 | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.9 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |