鶏卵 卵黄 茹で物 といんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の栄養素を比較
鶏卵 卵黄 茹で物といんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 卵黄 茹で物 | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.3 | 92.2 | -41.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.5 | 1.3 | 12.2 | g | | たんぱく質 | 16.1 | 1.8 | 14.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 27.6 | 0.1 | 27.5 | g | | コレステロール | 1200 | Tr | 1200 | mg | | 脂質 | 34.1 | 0.1 | 34 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 2.2 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 2.2 | -2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 3 | 1.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 5.1 | -4.9 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.7 | 0.8 | 0.9 | g | | ナトリウム | 58 | 1 | 57 | mg | | カリウム | 87 | 260 | -173 | mg | | カルシウム | 140 | 48 | 92 | mg | | マグネシウム | 12 | 23 | -11 | mg | | リン | 530 | 41 | 489 | mg | | 鉄 | 4.7 | 0.7 | 4 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 0.3 | 3 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.06 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.33 | -0.26 | mg | | ヨウ素 | 200 | 0 | 200 | μg | | セレン | 36 | Tr | 36 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 13 | 34 | -21 | μg | | レチノール | 520 | 0 | 520 | μg | | α-カロテン | 2 | 140 | -138 | μg | | β-カロテン | 7 | 520 | -513 | μg | | β-クリプトキサンチン | 66 | 0 | 66 | μg | | β-カロテン当量 | 41 | 590 | -549 | μg | | レチノール活性当量 | 520 | 49 | 471 | μg | | ビタミンD | 7.1 | 0 | 7.1 | μg | | α-トコフェロール | 3.6 | 0.2 | 3.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 0.4 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 37 | 60 | -23 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.06 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.11 | 0.32 | mg | | ナイアシン | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 0.9 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.07 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 3.1 | 0 | 3.1 | μg | | 葉酸 | 140 | 50 | 90 | μg | | パントテン酸 | 2.7 | 0.17 | 2.53 | mg | | ビオチン | 54 | 3.9 | 50.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 8 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.9 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |