鶏卵 卵黄 茹で物 と魚類 （たら類） すけとうだら フライの栄養素を比較
鶏卵 卵黄 茹で物と魚類 （たら類） すけとうだら フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 卵黄 茹で物 | 魚類 （たら類） すけとうだら フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 50.3 | 61.9 | -11.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.5 | 16.5 | -3 | g | | たんぱく質 | 16.1 | 19.2 | -3.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 27.6 | 11.3 | 16.3 | g | | コレステロール | 1200 | 89 | 1111 | mg | | 脂質 | 34.1 | 11.9 | 22.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 7.2 | -7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 6.5 | -6.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 9.1 | -4.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 5.7 | -5.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.2 | 0.5 | g | | ナトリウム | 58 | 140 | -82 | mg | | カリウム | 87 | 340 | -253 | mg | | カルシウム | 140 | 34 | 106 | mg | | マグネシウム | 12 | 27 | -15 | mg | | リン | 530 | 190 | 340 | mg | | 鉄 | 4.7 | 0.4 | 4.3 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 0.7 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.05 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 200 | | 200 | μg | | セレン | 36 | | 36 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 13 | | 13 | μg | | レチノール | 520 | 18 | 502 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 66 | 1 | 65 | μg | | β-カロテン当量 | 41 | 1 | 40 | μg | | レチノール活性当量 | 520 | 18 | 502 | μg | | ビタミンD | 7.1 | 0.4 | 6.7 | μg | | α-トコフェロール | 3.6 | 3.2 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 4.5 | -3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 37 | 18 | 19 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.05 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.13 | 0.3 | mg | | ナイアシン | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 5 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.08 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 3.1 | 2.5 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 140 | 19 | 121 | μg | | パントテン酸 | 2.7 | 0.31 | 2.39 | mg | | ビオチン | 54 | | 54 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.9 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |