鶏卵 卵黄 生 とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
鶏卵 卵黄 生とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 卵黄 生 | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.6 | 90.6 | -41 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 2.8 | 11 | g | | たんぱく質 | 16.5 | 3.7 | 12.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28.2 | 0.4 | 27.8 | g | | コレステロール | 1200 | 0 | 1200 | mg | | 脂質 | 34.3 | 0.5 | 33.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 0 | 4.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.8 | -4.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 3.8 | -3.6 | g | | 有機酸 | | 0.6 | -0.6 | g | | 灰分 | 1.7 | 0.8 | 0.9 | g | | ナトリウム | 53 | 47 | 6 | mg | | カリウム | 100 | 90 | 10 | mg | | カルシウム | 140 | 170 | -30 | mg | | マグネシウム | 11 | 55 | -44 | mg | | リン | 540 | 42 | 498 | mg | | 鉄 | 4.8 | 1.3 | 3.5 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.5 | 3.1 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.14 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.95 | -0.87 | mg | | ヨウ素 | 110 | 1 | 109 | μg | | セレン | 47 | 0 | 47 | μg | | クロム | 0 | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 12 | 4 | 8 | μg | | レチノール | 690 | 0 | 690 | μg | | α-カロテン | 2 | 9 | -7 | μg | | β-カロテン | 2 | 8600 | -8598 | μg | | β-クリプトキサンチン | 41 | 36 | 5 | μg | | β-カロテン当量 | 24 | 8600 | -8576 | μg | | レチノール活性当量 | 690 | 720 | -30 | μg | | ビタミンD | 12 | 0 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 4.5 | 4.4 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 0.2 | 1.4 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 39 | 480 | -441 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.45 | 0.06 | 0.39 | mg | | ナイアシン | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 1.4 | 2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.05 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 3.5 | 0 | 3.5 | μg | | 葉酸 | 150 | 57 | 93 | μg | | パントテン酸 | 3.6 | 0.03 | 3.57 | mg | | ビオチン | 65 | 3.2 | 61.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 4.5 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |