鶏卵 卵黄 生 とごま 乾の栄養素を比較
鶏卵 卵黄 生とごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 卵黄 生 | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.6 | 4.7 | 44.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 19.3 | -5.5 | g | | たんぱく質 | 16.5 | 19.8 | -3.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28.2 | 53 | -24.8 | g | | コレステロール | 1200 | 0 | 1200 | mg | | 脂質 | 34.3 | 53.8 | -19.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 1 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 7 | -2.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.8 | -10.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 16.5 | -16.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 5.2 | -3.5 | g | | ナトリウム | 53 | 2 | 51 | mg | | カリウム | 100 | 400 | -300 | mg | | カルシウム | 140 | 1200 | -1060 | mg | | マグネシウム | 11 | 370 | -359 | mg | | リン | 540 | 540 | 0 | mg | | 鉄 | 4.8 | 9.6 | -4.8 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 5.5 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.13 | 1.66 | -1.53 | mg | | マンガン | 0.08 | 2.24 | -2.16 | mg | | ヨウ素 | 110 | Tr | 110 | μg | | セレン | 47 | 10 | 37 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 12 | 92 | -80 | μg | | レチノール | 690 | 0 | 690 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 2 | 8 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 41 | 1 | 40 | μg | | β-カロテン当量 | 24 | 9 | 15 | μg | | レチノール活性当量 | 690 | 1 | 689 | μg | | ビタミンD | 12 | 0 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 4.5 | 0.1 | 4.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 22 | -20.4 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 39 | 7 | 32 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.95 | -0.74 | mg | | ビタミンB2 | 0.45 | 0.25 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 0 | 5.1 | -5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 11 | -7.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.6 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 3.5 | 0 | 3.5 | μg | | 葉酸 | 150 | 93 | 57 | μg | | パントテン酸 | 3.6 | 0.56 | 3.04 | mg | | ビオチン | 65 | 12 | 53 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 4.5 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |