鶏卵 卵黄 生 と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライの栄養素を比較
鶏卵 卵黄 生と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 卵黄 生 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 49.6 | 52.4 | -2.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 22.4 | -8.6 | g | | たんぱく質 | 16.5 | 26.8 | -10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28.2 | 12.2 | 16 | g | | コレステロール | 1200 | 71 | 1129 | mg | | 脂質 | 34.3 | 12.8 | 21.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 7.5 | -7.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 6.9 | -6.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 11.1 | -6.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 6.7 | -6.5 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.3 | 0.4 | g | | ナトリウム | 53 | 95 | -42 | mg | | カリウム | 100 | 440 | -340 | mg | | カルシウム | 140 | 14 | 126 | mg | | マグネシウム | 11 | 36 | -25 | mg | | リン | 540 | 260 | 280 | mg | | 鉄 | 4.8 | 0.4 | 4.4 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.8 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.04 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.08 | 0 | mg | | ヨウ素 | 110 | 2 | 108 | μg | | セレン | 47 | 26 | 21 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 12 | 5 | 7 | μg | | レチノール | 690 | 4 | 686 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 2 | 4 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 41 | 0 | 41 | μg | | β-カロテン当量 | 24 | 4 | 20 | μg | | レチノール活性当量 | 690 | 4 | 686 | μg | | ビタミンD | 12 | | 12 | μg | | α-トコフェロール | 4.5 | 3.2 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 5 | -3.4 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 39 | 35 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.09 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.45 | 0.15 | 0.3 | mg | | ナイアシン | 0 | 12 | -12 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 17 | -13.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.39 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 3.5 | 0.1 | 3.4 | μg | | 葉酸 | 150 | 15 | 135 | μg | | パントテン酸 | 3.6 | 1.84 | 1.76 | mg | | ビオチン | 65 | 3.9 | 61.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 4.5 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |