鶏卵 全卵 乾燥全卵 とわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生の栄養素を比較
鶏卵 全卵 乾燥全卵とわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 全卵 乾燥全卵 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.5 | 93.3 | -88.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 42.3 | 1.3 | 41 | g | | たんぱく質 | 49.1 | 1.5 | 47.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 35.3 | 0.2 | 35.1 | g | | コレステロール | 1500 | 0 | 1500 | mg | | 脂質 | 42 | 0.3 | 41.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.7 | 0.6 | 13.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.2 | -3.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 3.4 | -3.2 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 4.2 | 1.4 | 2.8 | g | | ナトリウム | 490 | 530 | -40 | mg | | カリウム | 560 | 10 | 550 | mg | | カルシウム | 210 | 50 | 160 | mg | | マグネシウム | 35 | 16 | 19 | mg | | リン | 700 | 30 | 670 | mg | | 鉄 | 3 | 0.5 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 2 | 0.2 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.04 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | | 810 | -810 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 420 | 0 | 420 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | 210 | -206 | μg | | β-クリプトキサンチン | 52 | 0 | 52 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 210 | -180 | μg | | レチノール活性当量 | 420 | 17 | 403 | μg | | ビタミンD | 3.3 | 0 | 3.3 | μg | | α-トコフェロール | 6.6 | 0.1 | 6.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.4 | 0 | 2.4 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 56 | 110 | -54 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.01 | 0.28 | mg | | ビタミンB2 | 1.24 | 0.01 | 1.23 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 0.5 | 11.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | Tr | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 2.7 | 0 | 2.7 | μg | | 葉酸 | 180 | 6 | 174 | μg | | パントテン酸 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | ビオチン | | 1.9 | -1.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 1.4 | -0.2 | g | | 備考 | | 別名： 生わかめ
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |