鶏卵 全卵 乾燥全卵 と（レタス類） サンチュ 葉 生の栄養素を比較
鶏卵 全卵 乾燥全卵と（レタス類） サンチュ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 全卵 乾燥全卵 | （レタス類） サンチュ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.5 | 94.5 | -90 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 42.3 | 1 | 41.3 | g | | たんぱく質 | 49.1 | 1.2 | 47.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 35.3 | 0.2 | 35.1 | g | | コレステロール | 1500 | 0 | 1500 | mg | | 脂質 | 42 | 0.4 | 41.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.7 | 1 | 12.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2 | -2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 2.5 | -2.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.2 | 1 | 3.2 | g | | ナトリウム | 490 | 3 | 487 | mg | | カリウム | 560 | 470 | 90 | mg | | カルシウム | 210 | 62 | 148 | mg | | マグネシウム | 35 | 19 | 16 | mg | | リン | 700 | 39 | 661 | mg | | 鉄 | 3 | 0.5 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 2 | 0.2 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.01 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.69 | -0.61 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 420 | 0 | 420 | μg | | α-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン | 4 | 3800 | -3796 | μg | | β-クリプトキサンチン | 52 | 7 | 45 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 3800 | -3770 | μg | | レチノール活性当量 | 420 | 320 | 100 | μg | | ビタミンD | 3.3 | 0 | 3.3 | μg | | α-トコフェロール | 6.6 | 0.7 | 5.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.4 | 0.8 | 1.6 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 56 | 220 | -164 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.06 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 1.24 | 0.1 | 1.14 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 0.7 | 11.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.08 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 2.7 | 0 | 2.7 | μg | | 葉酸 | 180 | 91 | 89 | μg | | パントテン酸 | 0.13 | 0.08 | 0.05 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 13 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | | 別名： かきちしゃ
株元を除いたもの
（株元つきの場合、廃棄率：9 %）
硝酸イオン： 0.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |