鶏卵 全卵 乾燥全卵 と（えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物の栄養素を比較
鶏卵 全卵 乾燥全卵と（えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 全卵 乾燥全卵 | （えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.5 | 89.1 | -84.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 42.3 | 1.8 | 40.5 | g | | たんぱく質 | 49.1 | 3.2 | 45.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 35.3 | 0.2 | 35.1 | g | | コレステロール | 1500 | 0 | 1500 | mg | | 脂質 | 42 | 0.2 | 41.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 4 | -3.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 3.9 | -3.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.7 | 5.3 | 8.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.1 | -3.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 7 | -6.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.2 | 0.5 | 3.7 | g | | ナトリウム | 490 | 1 | 489 | mg | | カリウム | 560 | 160 | 400 | mg | | カルシウム | 210 | 36 | 174 | mg | | マグネシウム | 35 | 23 | 12 | mg | | リン | 700 | 61 | 639 | mg | | 鉄 | 3 | 0.8 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 2 | 0.6 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.09 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.39 | -0.31 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 420 | 0 | 420 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | 580 | -576 | μg | | β-クリプトキサンチン | 52 | 4 | 48 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 580 | -550 | μg | | レチノール活性当量 | 420 | 48 | 372 | μg | | ビタミンD | 3.3 | 0 | 3.3 | μg | | α-トコフェロール | 6.6 | 0.7 | 5.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.4 | 0.2 | 2.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 56 | 40 | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.14 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 1.24 | 0.1 | 1.14 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 1 | 11 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.06 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 2.7 | 0 | 2.7 | μg | | 葉酸 | 180 | 56 | 124 | μg | | パントテン酸 | 0.13 | 0.47 | -0.34 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 44 | -44 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | | 別名： きぬさやえんどう
すじ及び両端を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |