鶏卵 全卵 乾燥全卵 と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の栄養素を比較
鶏卵 全卵 乾燥全卵と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 全卵 乾燥全卵 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.5 | 75.6 | -71.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 42.3 | 16.5 | 25.8 | g | | たんぱく質 | 49.1 | 19.7 | 29.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 35.3 | 3 | 32.3 | g | | コレステロール | 1500 | 56 | 1444 | mg | | 脂質 | 42 | 4.1 | 37.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.7 | 3.7 | 10 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.2 | 1.2 | 3 | g | | ナトリウム | 490 | 110 | 380 | mg | | カリウム | 560 | 360 | 200 | mg | | カルシウム | 210 | 12 | 198 | mg | | マグネシウム | 35 | 31 | 4 | mg | | リン | 700 | 220 | 480 | mg | | 鉄 | 3 | 0.9 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 2 | 0.6 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.09 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.01 | 0.07 | mg | | ヨウ素 | | 20 | -20 | μg | | セレン | | 42 | -42 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 420 | 7 | 413 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 52 | 0 | 52 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 0 | 30 | μg | | レチノール活性当量 | 420 | 7 | 413 | μg | | ビタミンD | 3.3 | 7.9 | -4.6 | μg | | α-トコフェロール | 6.6 | 0.9 | 5.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.4 | 0 | 2.4 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 56 | (Tr) | 56 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.14 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 1.24 | 0.2 | 1.04 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 6.4 | -6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 10 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.41 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 2.7 | 9.8 | -7.1 | μg | | 葉酸 | 180 | 9 | 171 | μg | | パントテン酸 | 0.13 | 0.53 | -0.4 | mg | | ビオチン | | 4.7 | -4.7 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.3 | 0.9 | g | | 備考 | | 別名： あじ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |