鶏卵 全卵 乾燥全卵 と魚類 （まぐろ類） きはだ 生の栄養素を比較
鶏卵 全卵 乾燥全卵と魚類 （まぐろ類） きはだ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 全卵 乾燥全卵 | 魚類 （まぐろ類） きはだ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.5 | 74 | -69.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 42.3 | 20.6 | 21.7 | g | | たんぱく質 | 49.1 | 24.3 | 24.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 35.3 | 0.6 | 34.7 | g | | コレステロール | 1500 | 37 | 1463 | mg | | 脂質 | 42 | 1 | 41 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | (Tr) | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | (Tr) | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.7 | 3.4 | 10.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.2 | 1.3 | 2.9 | g | | ナトリウム | 490 | 43 | 447 | mg | | カリウム | 560 | 450 | 110 | mg | | カルシウム | 210 | 5 | 205 | mg | | マグネシウム | 35 | 37 | -2 | mg | | リン | 700 | 290 | 410 | mg | | 鉄 | 3 | 2 | 1 | mg | | 亜鉛 | 2 | 0.5 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.06 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.01 | 0.07 | mg | | ヨウ素 | | 14 | -14 | μg | | セレン | | 74 | -74 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 420 | 2 | 418 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | Tr | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 52 | | 52 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | Tr | 30 | μg | | レチノール活性当量 | 420 | 2 | 418 | μg | | ビタミンD | 3.3 | 6 | -2.7 | μg | | α-トコフェロール | 6.6 | 0.4 | 6.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.4 | 0 | 2.4 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 56 | 0 | 56 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.15 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 1.24 | 0.09 | 1.15 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 18 | -17.8 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 22 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.64 | -0.43 | mg | | ビタミンB12 | 2.7 | 5.8 | -3.1 | μg | | 葉酸 | 180 | 5 | 175 | μg | | パントテン酸 | 0.13 | 0.36 | -0.23 | mg | | ビオチン | | 1.4 | -1.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.1 | 1.1 | g | | 備考 | | 別名： きはだまぐろ、きわだ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |