鶏卵 全卵 乾燥全卵 と魚類 さんま 皮つき 生の栄養素を比較
鶏卵 全卵 乾燥全卵と魚類 さんま 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 全卵 乾燥全卵 | 魚類 さんま 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.5 | 55.6 | -51.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 42.3 | 16.3 | 26 | g | | たんぱく質 | 49.1 | 18.1 | 31 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 35.3 | 22.7 | 12.6 | g | | コレステロール | 1500 | 68 | 1432 | mg | | 脂質 | 42 | 25.6 | 16.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.7 | 4.4 | 9.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.2 | 1 | 3.2 | g | | ナトリウム | 490 | 140 | 350 | mg | | カリウム | 560 | 200 | 360 | mg | | カルシウム | 210 | 28 | 182 | mg | | マグネシウム | 35 | 28 | 7 | mg | | リン | 700 | 180 | 520 | mg | | 鉄 | 3 | 1.4 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 2 | 0.8 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.12 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.02 | 0.06 | mg | | ヨウ素 | | 22 | -22 | μg | | セレン | | 32 | -32 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 420 | 16 | 404 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 52 | 0 | 52 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 0 | 30 | μg | | レチノール活性当量 | 420 | 16 | 404 | μg | | ビタミンD | 3.3 | 16 | -12.7 | μg | | α-トコフェロール | 6.6 | 1.7 | 4.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.4 | 0 | 2.4 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 56 | 1 | 55 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.01 | 0.28 | mg | | ビタミンB2 | 1.24 | 0.28 | 0.96 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 7.4 | -7.2 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 11 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.54 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 2.7 | 16 | -13.3 | μg | | 葉酸 | 180 | 15 | 165 | μg | | パントテン酸 | 0.13 | 0.74 | -0.61 | mg | | ビオチン | | 7.4 | -7.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | g | | 備考 | | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |