鶏卵 全卵 ポーチドエッグ と（かんきつ類） グレープフルーツ 紅肉種 砂じょう 生の栄養素を比較
鶏卵 全卵 ポーチドエッグと（かんきつ類） グレープフルーツ 紅肉種 砂じょう 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 全卵 ポーチドエッグ | （かんきつ類） グレープフルーツ 紅肉種 砂じょう 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.9 | 89 | -14.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 0.7 | 9.9 | g | | たんぱく質 | 12.3 | 0.9 | 11.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.7 | 0.1 | 9.6 | g | | コレステロール | 420 | 0 | 420 | mg | | 脂質 | 11.7 | 0.1 | 11.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 6.5 | -6.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 6.3 | -6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 8.1 | -4.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 9.6 | -9.4 | g | | 有機酸 | | 1.1 | -1.1 | g | | 灰分 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | g | | ナトリウム | 110 | 1 | 109 | mg | | カリウム | 100 | 140 | -40 | mg | | カルシウム | 55 | 15 | 40 | mg | | マグネシウム | 11 | 9 | 2 | mg | | リン | 200 | 17 | 183 | mg | | 鉄 | 2.2 | Tr | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 160 | 0 | 160 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 400 | -397 | μg | | β-クリプトキサンチン | 35 | 4 | 31 | μg | | β-カロテン当量 | 21 | 410 | -389 | μg | | レチノール活性当量 | 160 | 34 | 126 | μg | | ビタミンD | 0.9 | 0 | 0.9 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.3 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 13 | 0 | 13 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.03 | 0.37 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 0.5 | 2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 0 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 46 | 15 | 31 | μg | | パントテン酸 | 1.45 | 0.39 | 1.06 | mg | | ビオチン | | 0.5 | -0.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 36 | -36 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 果皮、じょうのう膜及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |