鶏卵 全卵 ポーチドエッグ とアボカド 生の栄養素を比較
鶏卵 全卵 ポーチドエッグとアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 全卵 ポーチドエッグ | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.9 | 71.3 | 3.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 1.6 | 9 | g | | たんぱく質 | 12.3 | 2.1 | 10.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.7 | 15.8 | -6.1 | g | | コレステロール | 420 | Tr | 420 | mg | | 脂質 | 11.7 | 17.5 | -5.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.8 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.8 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 4.5 | -0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.6 | -5.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 7.9 | -7.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.2 | -0.3 | g | | ナトリウム | 110 | 7 | 103 | mg | | カリウム | 100 | 590 | -490 | mg | | カルシウム | 55 | 8 | 47 | mg | | マグネシウム | 11 | 34 | -23 | mg | | リン | 200 | 52 | 148 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.6 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.7 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.24 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.19 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 160 | 0 | 160 | μg | | α-カロテン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | 3 | 67 | -64 | μg | | β-クリプトキサンチン | 35 | 27 | 8 | μg | | β-カロテン当量 | 21 | 87 | -66 | μg | | レチノール活性当量 | 160 | 7 | 153 | μg | | ビタミンD | 0.9 | 0 | 0.9 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 3.3 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 13 | 21 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.8 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 2.3 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.29 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 0 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 46 | 83 | -37 | μg | | パントテン酸 | 1.45 | 1.55 | -0.1 | mg | | ビオチン | | 5.3 | -5.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 12 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 備考 | | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |