鶏卵 全卵 ポーチドエッグ とブロッコリー 花序 油いための栄養素を比較
鶏卵 全卵 ポーチドエッグとブロッコリー 花序 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 全卵 ポーチドエッグ | ブロッコリー 花序 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 74.9 | 79.2 | -4.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 4.8 | 5.8 | g | | たんぱく質 | 12.3 | 6.9 | 5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.7 | | 9.7 | g | | コレステロール | 420 | | 420 | mg | | 脂質 | 11.7 | 6.3 | 5.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 3.2 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 3.2 | -2.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 8.2 | -4.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 6.1 | -5.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.5 | -0.6 | g | | ナトリウム | 110 | 9 | 101 | mg | | カリウム | 100 | 590 | -490 | mg | | カルシウム | 55 | 64 | -9 | mg | | マグネシウム | 11 | 37 | -26 | mg | | リン | 200 | 140 | 60 | mg | | 鉄 | 2.2 | 1.7 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.1 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.11 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.35 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 15 | -15 | μg | | レチノール | 160 | | 160 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 1200 | -1197 | μg | | β-クリプトキサンチン | 35 | 13 | 22 | μg | | β-カロテン当量 | 21 | 1200 | -1179 | μg | | レチノール活性当量 | 160 | 97 | 63 | μg | | ビタミンD | 0.9 | | 0.9 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 5.8 | -4.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 3.5 | -2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 13 | 270 | -257 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.2 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.28 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 2.5 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.52 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | | 1.1 | μg | | 葉酸 | 46 | 340 | -294 | μg | | パントテン酸 | 1.45 | 1.47 | -0.02 | mg | | ビオチン | | 17 | -17 | μg | | ビタミンC | 0 | 130 | -130 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 備考 | | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |