鶏卵 全卵 茹で物 とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
鶏卵 全卵 茹で物とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 全卵 茹で物 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.7 | 85.3 | -8.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.2 | 4 | 7.2 | g | | たんぱく質 | 12.5 | 5.7 | 6.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9 | | 9 | g | | コレステロール | 380 | | 380 | mg | | 脂質 | 10.4 | 0.7 | 9.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.4 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2.4 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.1 | 8.4 | -6.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 7 | -6.7 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1 | 1.3 | -0.3 | g | | ナトリウム | 140 | 8 | 132 | mg | | カリウム | 130 | 500 | -370 | mg | | カルシウム | 47 | 54 | -7 | mg | | マグネシウム | 11 | 32 | -21 | mg | | リン | 170 | 120 | 50 | mg | | 鉄 | 1.5 | 1.4 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.11 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.3 | -0.27 | mg | | ヨウ素 | 20 | | 20 | μg | | セレン | 25 | 2 | 23 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 13 | -11 | μg | | レチノール | 160 | | 160 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | Tr | 990 | -990 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | 9 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 1000 | -996 | μg | | レチノール活性当量 | 170 | 83 | 87 | μg | | ビタミンD | 2.5 | | 2.5 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 3.4 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 11 | 220 | -209 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.18 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.25 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 2.2 | 1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.41 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 1 | | 1 | μg | | 葉酸 | 48 | 160 | -112 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 1.31 | -0.13 | mg | | ビオチン | 25 | 14 | 11 | μg | | ビタミンC | 0 | 140 | -140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位：卵殻
卵黄：卵白＝31：69
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 0.8 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |