鶏卵 全卵 茹で物 と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
鶏卵 全卵 茹で物と和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 全卵 茹で物 | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 76.7 | 79.7 | -3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.2 | 3.9 | 7.3 | g | | たんぱく質 | 12.5 | 4.2 | 8.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9 | 2.6 | 6.4 | g | | コレステロール | 380 | (Tr) | 380 | mg | | 脂質 | 10.4 | 3.4 | 7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 8.7 | -8.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 7.2 | -6.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.1 | 9.2 | -7.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 10.5 | -10.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 2 | -1 | g | | ナトリウム | 140 | 500 | -360 | mg | | カリウム | 130 | 180 | -50 | mg | | カルシウム | 47 | 95 | -48 | mg | | マグネシウム | 11 | 42 | -31 | mg | | リン | 170 | 69 | 101 | mg | | 鉄 | 1.5 | 1.2 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.6 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.15 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.35 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | 20 | 2 | 18 | μg | | セレン | 25 | 4 | 21 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 2 | 21 | -19 | μg | | レチノール | 160 | 0 | 160 | μg | | α-カロテン | 1 | 270 | -269 | μg | | β-カロテン | Tr | 1500 | -1500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | 6 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 1600 | -1596 | μg | | レチノール活性当量 | 170 | 130 | 40 | μg | | ビタミンD | 2.5 | (Tr) | 2.5 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 1.7 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 11 | 70 | -59 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.05 | 0.27 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 1.2 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 1 | (Tr) | 1 | μg | | 葉酸 | 48 | 32 | 16 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.11 | 1.07 | mg | | ビオチン | 25 | 2.9 | 22.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 1.3 | -1 | g | | 備考 | 廃棄部位：卵殻
卵黄：卵白＝31：69
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 0.8 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |