鶏卵 全卵 茹で物 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの栄養素を比較
鶏卵 全卵 茹で物と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 全卵 茹で物 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 差 | 単位 | | 水分 | 76.7 | 62.7 | 14 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.2 | 13.9 | -2.7 | g | | たんぱく質 | 12.5 | 16.1 | -3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9 | 16.2 | -7.2 | g | | コレステロール | 380 | 56 | 324 | mg | | 脂質 | 10.4 | 18.2 | -7.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.1 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.1 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.1 | 4.4 | -2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1 | 2.4 | -1.4 | g | | ナトリウム | 140 | 640 | -500 | mg | | カリウム | 130 | 290 | -160 | mg | | カルシウム | 47 | 7 | 40 | mg | | マグネシウム | 11 | 19 | -8 | mg | | リン | 170 | 270 | -100 | mg | | 鉄 | 1.5 | 1 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 2 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 20 | 1 | 19 | μg | | セレン | 25 | 17 | 8 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 2 | 1 | 1 | μg | | レチノール | 160 | 4 | 156 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | | 7 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | 170 | 4 | 166 | μg | | ビタミンD | 2.5 | 0.2 | 2.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.3 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 11 | 2 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.7 | -0.64 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.35 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 5.7 | -5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 9 | -5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.27 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 1.9 | -0.9 | μg | | 葉酸 | 48 | 2 | 46 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.92 | 0.26 | mg | | ビオチン | 25 | 3.9 | 21.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 55 | -55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 1.6 | -1.3 | g | | 備考 | 廃棄部位：卵殻
卵黄：卵白＝31：69
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 0.8 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |