鶏卵 全卵 茹で物 と魚類 さんま 皮なし 生の栄養素を比較
鶏卵 全卵 茹で物と魚類 さんま 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 全卵 茹で物 | 魚類 さんま 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.7 | 57 | 19.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.2 | 15.7 | -4.5 | g | | たんぱく質 | 12.5 | 17.8 | -5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9 | 21.7 | -12.7 | g | | コレステロール | 380 | 54 | 326 | mg | | 脂質 | 10.4 | 25 | -14.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.1 | 4.7 | -2.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 0.8 | 0.2 | g | | ナトリウム | 140 | 120 | 20 | mg | | カリウム | 130 | 200 | -70 | mg | | カルシウム | 47 | 15 | 32 | mg | | マグネシウム | 11 | 25 | -14 | mg | | リン | 170 | 160 | 10 | mg | | 鉄 | 1.5 | 1.3 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.6 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.13 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 20 | 30 | -10 | μg | | セレン | 25 | 25 | 0 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 160 | 26 | 134 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | 170 | 26 | 144 | μg | | ビタミンD | 2.5 | 11 | -8.5 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 2.6 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 11 | | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.32 | 0 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 7.9 | -7.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 11 | -7.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.58 | -0.49 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 15 | -14 | μg | | 葉酸 | 48 | 12 | 36 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.57 | 0.61 | mg | | ビオチン | 25 | 8.4 | 16.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位：卵殻
卵黄：卵白＝31：69
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 0.8 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 別名： さいら | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |