うずら卵 水煮缶詰 と和風料理 煮物類 肉じゃがの栄養素を比較
うずら卵 水煮缶詰と和風料理 煮物類 肉じゃがの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | うずら卵 水煮缶詰 | 和風料理 煮物類 肉じゃが | 差 | 単位 | | 水分 | 73.3 | 79.6 | -6.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.7 | 3.8 | 5.9 | g | | たんぱく質 | 11 | 4.3 | 6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.9 | 1.1 | 10.8 | g | | コレステロール | 490 | 9 | 481 | mg | | 脂質 | 14.1 | 1.3 | 12.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 11.4 | -11.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 10.3 | -10 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 12.5 | -8.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 13 | -12.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.7 | -0.7 | g | | ナトリウム | 210 | 480 | -270 | mg | | カリウム | 28 | 210 | -182 | mg | | カルシウム | 47 | 13 | 34 | mg | | マグネシウム | 8 | 14 | -6 | mg | | リン | 160 | 44 | 116 | mg | | 鉄 | 2.8 | 0.8 | 2 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.9 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.14 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 73 | 0 | 73 | μg | | セレン | 42 | 3 | 39 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 9 | 5 | 4 | μg | | レチノール | 480 | 1 | 479 | μg | | α-カロテン | | 430 | -430 | μg | | β-カロテン | | 520 | -520 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 630 | -623 | μg | | レチノール活性当量 | 480 | 53 | 427 | μg | | ビタミンD | 2.6 | 0 | 2.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 0.2 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | 21 | 3 | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.05 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 1.6 | 1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 3.3 | 0.1 | 3.2 | μg | | 葉酸 | 47 | 14 | 33 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.3 | 0.23 | mg | | ビオチン | 8.4 | 1.4 | 7 | μg | | ビタミンC | 0 | 9 | -9 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 1.2 | -0.7 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |