うずら卵 水煮缶詰 と魚類 （さば類） まさば 生の栄養素を比較
うずら卵 水煮缶詰と魚類 （さば類） まさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | うずら卵 水煮缶詰 | 魚類 （さば類） まさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.3 | 62.1 | 11.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.7 | 17.8 | -8.1 | g | | たんぱく質 | 11 | 20.6 | -9.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.9 | 12.8 | -0.9 | g | | コレステロール | 490 | 61 | 429 | mg | | 脂質 | 14.1 | 16.8 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 6.2 | -2.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 210 | 110 | 100 | mg | | カリウム | 28 | 330 | -302 | mg | | カルシウム | 47 | 6 | 41 | mg | | マグネシウム | 8 | 30 | -22 | mg | | リン | 160 | 220 | -60 | mg | | 鉄 | 2.8 | 1.2 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.1 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.12 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 73 | 21 | 52 | μg | | セレン | 42 | 70 | -28 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール | 480 | 37 | 443 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 1 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 480 | 37 | 443 | μg | | ビタミンD | 2.6 | 5.1 | -2.5 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 1.3 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 21 | 2 | 19 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.21 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.31 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0 | 12 | -12 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 16 | -13.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.59 | -0.54 | mg | | ビタミンB12 | 3.3 | 13 | -9.7 | μg | | 葉酸 | 47 | 11 | 36 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.66 | -0.13 | mg | | ビオチン | 8.4 | 4.9 | 3.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの | 別名： さば
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |