うずら卵 全卵 生 とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
うずら卵 全卵 生とわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | うずら卵 全卵 生 | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.9 | 9.2 | 63.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.4 | 14 | -2.6 | g | | たんぱく質 | 12.6 | 17.9 | -5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.7 | 1.7 | 9 | g | | コレステロール | 470 | 0 | 470 | mg | | 脂質 | 13.1 | 4 | 9.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 9.1 | -5.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 39.2 | -39.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 42.1 | -41.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 26.8 | -25.7 | g | | ナトリウム | 130 | 9300 | -9170 | mg | | カリウム | 150 | 430 | -280 | mg | | カルシウム | 60 | 870 | -810 | mg | | マグネシウム | 11 | 460 | -449 | mg | | リン | 220 | 300 | -80 | mg | | 鉄 | 3.1 | 6.5 | -3.4 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 2.8 | -1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.13 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.46 | -0.43 | mg | | ヨウ素 | 140 | 10000 | -9860 | μg | | セレン | 46 | 9 | 37 | μg | | クロム | 0 | 19 | -19 | μg | | モリブデン | 8 | 10 | -2 | μg | | レチノール | 350 | 0 | 350 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 2200 | -2191 | μg | | β-クリプトキサンチン | 14 | 0 | 14 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 2200 | -2184 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 190 | 160 | μg | | ビタミンD | 2.5 | 0 | 2.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 15 | 1600 | -1585 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.07 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.72 | 0.08 | 0.64 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 5.6 | -2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.01 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 4.7 | 2 | 2.7 | μg | | 葉酸 | 91 | 18 | 73 | μg | | パントテン酸 | 0.98 | 0.06 | 0.92 | mg | | ビオチン | 19 | 25 | -6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 23.5 | -23.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 12 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |