うずら卵 全卵 生 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
うずら卵 全卵 生とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | うずら卵 全卵 生 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 72.9 | 7.2 | 65.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.4 | 12.7 | -1.3 | g | | たんぱく質 | 12.6 | 16.7 | -4.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.7 | 0.5 | 10.2 | g | | コレステロール | 470 | 1 | 469 | mg | | 脂質 | 13.1 | 1.2 | 11.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 20.3 | -16.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.7 | -31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 47.4 | -47.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 27.5 | -26.4 | g | | ナトリウム | 130 | 3900 | -3770 | mg | | カリウム | 150 | 7400 | -7250 | mg | | カルシウム | 60 | 960 | -900 | mg | | マグネシウム | 11 | 620 | -609 | mg | | リン | 220 | 330 | -110 | mg | | 鉄 | 3.1 | 6.4 | -3.3 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 5.2 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.13 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.03 | 1.59 | -1.56 | mg | | ヨウ素 | 140 | | 140 | μg | | セレン | 46 | | 46 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 8 | | 8 | μg | | レチノール | 350 | 0 | 350 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 8400 | -8391 | μg | | β-クリプトキサンチン | 14 | 97 | -83 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 8500 | -8484 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 710 | -360 | μg | | ビタミンD | 2.5 | 0 | 2.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 2.6 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 15 | 1800 | -1785 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.62 | -0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.72 | 1.5 | -0.78 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 9.5 | -9.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 14 | -10.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.23 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 4.7 | 0.2 | 4.5 | μg | | 葉酸 | 91 | 510 | -419 | μg | | パントテン酸 | 0.98 | 0.48 | 0.5 | mg | | ビオチン | 19 | | 19 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 9.9 | -9.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 12 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |