うずら卵 全卵 生 とごま いりの栄養素を比較
うずら卵 全卵 生とごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | うずら卵 全卵 生 | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 72.9 | 1.6 | 71.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.4 | 19.6 | -8.2 | g | | たんぱく質 | 12.6 | 20.3 | -7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.7 | 51.6 | -40.9 | g | | コレステロール | 470 | 0 | 470 | mg | | 脂質 | 13.1 | 54.2 | -41.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.8 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.7 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 9.3 | -5.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 12.6 | -12.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 18.5 | -18.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 5.4 | -4.3 | g | | ナトリウム | 130 | 2 | 128 | mg | | カリウム | 150 | 410 | -260 | mg | | カルシウム | 60 | 1200 | -1140 | mg | | マグネシウム | 11 | 360 | -349 | mg | | リン | 220 | 560 | -340 | mg | | 鉄 | 3.1 | 9.9 | -6.8 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 5.9 | -4.1 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.68 | -1.57 | mg | | マンガン | 0.03 | 2.52 | -2.49 | mg | | ヨウ素 | 140 | Tr | 140 | μg | | セレン | 46 | 27 | 19 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 8 | 110 | -102 | μg | | レチノール | 350 | 0 | 350 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 7 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 14 | 1 | 13 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 7 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 1 | 349 | μg | | ビタミンD | 2.5 | 0 | 2.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 23 | -22.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 15 | 12 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.49 | -0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.72 | 0.23 | 0.49 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 5.3 | -5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 11 | -7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.64 | -0.51 | mg | | ビタミンB12 | 4.7 | 0 | 4.7 | μg | | 葉酸 | 91 | 150 | -59 | μg | | パントテン酸 | 0.98 | 0.51 | 0.47 | mg | | ビオチン | 19 | 15 | 4 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 12 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |