うずら卵 全卵 生 と大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の栄養素を比較
うずら卵 全卵 生と大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | うずら卵 全卵 生 | 大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.9 | 45.8 | 27.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.4 | | 11.4 | g | | たんぱく質 | 12.6 | 15.3 | -2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.7 | 6.9 | 3.8 | g | | コレステロール | 470 | 0 | 470 | mg | | 脂質 | 13.1 | 8.1 | 5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 20.3 | -16.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.9 | -4.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 24 | -23.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 6.8 | -5.7 | g | | ナトリウム | 130 | 2300 | -2170 | mg | | カリウム | 150 | 430 | -280 | mg | | カルシウム | 60 | 49 | 11 | mg | | マグネシウム | 11 | 61 | -50 | mg | | リン | 220 | 190 | 30 | mg | | 鉄 | 3.1 | 2.2 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.1 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.31 | -0.2 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.75 | -0.72 | mg | | ヨウ素 | 140 | 1 | 139 | μg | | セレン | 46 | 8 | 38 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 8 | 75 | -67 | μg | | レチノール | 350 | 0 | 350 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 14 | | 14 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 0 | 16 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 0 | 350 | μg | | ビタミンD | 2.5 | 0 | 2.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 6.2 | -5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | ビタミンK | 15 | 590 | -575 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.08 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.72 | 0.35 | 0.37 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 3.7 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.19 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 4.7 | | 4.7 | μg | | 葉酸 | 91 | 110 | -19 | μg | | パントテン酸 | 0.98 | 2.9 | -1.92 | mg | | ビオチン | 19 | 15 | 4 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 5.8 | -5.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 12 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | 別名： こうじ納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |