うずら卵 全卵 生 と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダーの栄養素を比較
うずら卵 全卵 生と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | うずら卵 全卵 生 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダー | 差 | 単位 | | 水分 | 72.9 | 35.3 | 37.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.4 | 23.9 | -12.5 | g | | たんぱく質 | 12.6 | 25.7 | -13.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.7 | 32.1 | -21.4 | g | | コレステロール | 470 | 100 | 370 | mg | | 脂質 | 13.1 | 33.8 | -20.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 3.7 | 0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 1.4 | -1.1 | g | | 有機酸 | | 1.3 | -1.3 | g | | 灰分 | 1.1 | 3.8 | -2.7 | g | | ナトリウム | 130 | 800 | -670 | mg | | カリウム | 150 | 85 | 65 | mg | | カルシウム | 60 | 740 | -680 | mg | | マグネシウム | 11 | 24 | -13 | mg | | リン | 220 | 500 | -280 | mg | | 鉄 | 3.1 | 0.3 | 2.8 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 4 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.03 | | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 140 | 20 | 120 | μg | | セレン | 46 | 12 | 34 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 8 | 7 | 1 | μg | | レチノール | 350 | 310 | 40 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 14 | | 14 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 210 | -194 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 330 | 20 | μg | | ビタミンD | 2.5 | 0 | 2.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.6 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 15 | 12 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.04 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.72 | 0.45 | 0.27 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 5.5 | -2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 4.7 | 1.9 | 2.8 | μg | | 葉酸 | 91 | 32 | 59 | μg | | パントテン酸 | 0.98 | 0.43 | 0.55 | mg | | ビオチン | 19 | 2.7 | 16.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 2 | -1.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 12 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |