うずら卵 全卵 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの栄養素を比較
うずら卵 全卵 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | うずら卵 全卵 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 差 | 単位 | | 水分 | 72.9 | 62.7 | 10.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.4 | 13.9 | -2.5 | g | | たんぱく質 | 12.6 | 16.1 | -3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.7 | 16.2 | -5.5 | g | | コレステロール | 470 | 56 | 414 | mg | | 脂質 | 13.1 | 18.2 | -5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.1 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.1 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 4.4 | -0.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.1 | 2.4 | -1.3 | g | | ナトリウム | 130 | 640 | -510 | mg | | カリウム | 150 | 290 | -140 | mg | | カルシウム | 60 | 7 | 53 | mg | | マグネシウム | 11 | 19 | -8 | mg | | リン | 220 | 270 | -50 | mg | | 鉄 | 3.1 | 1 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 2 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.09 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 140 | 1 | 139 | μg | | セレン | 46 | 17 | 29 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 8 | 1 | 7 | μg | | レチノール | 350 | 4 | 346 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 14 | | 14 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 0 | 16 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 4 | 346 | μg | | ビタミンD | 2.5 | 0.2 | 2.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.3 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 15 | 2 | 13 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.7 | -0.56 | mg | | ビタミンB2 | 0.72 | 0.35 | 0.37 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 5.7 | -5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 9 | -5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.27 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 4.7 | 1.9 | 2.8 | μg | | 葉酸 | 91 | 2 | 89 | μg | | パントテン酸 | 0.98 | 0.92 | 0.06 | mg | | ビオチン | 19 | 3.9 | 15.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 55 | -55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 1.6 | -1.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 12 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |