うずら卵 全卵 生 と畜肉類 うし ［ひき肉］ 生の栄養素を比較
うずら卵 全卵 生と畜肉類 うし ［ひき肉］ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | うずら卵 全卵 生 | 畜肉類 うし ［ひき肉］ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.9 | 61.4 | 11.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.4 | 14.4 | -3 | g | | たんぱく質 | 12.6 | 17.1 | -4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.7 | 19.8 | -9.1 | g | | コレステロール | 470 | 64 | 406 | mg | | 脂質 | 13.1 | 21.1 | -8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 3.6 | 0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 0.8 | 0.3 | g | | ナトリウム | 130 | 64 | 66 | mg | | カリウム | 150 | 260 | -110 | mg | | カルシウム | 60 | 6 | 54 | mg | | マグネシウム | 11 | 17 | -6 | mg | | リン | 220 | 100 | 120 | mg | | 鉄 | 3.1 | 2.4 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 5.2 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.06 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.03 | Tr | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 140 | 1 | 139 | μg | | セレン | 46 | 11 | 35 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 8 | 1 | 7 | μg | | レチノール | 350 | 12 | 338 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 11 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 14 | 0 | 14 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 11 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 13 | 337 | μg | | ビタミンD | 2.5 | 0.1 | 2.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 15 | 9 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.08 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.72 | 0.19 | 0.53 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 4.2 | -4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 7.5 | -4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.25 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 4.7 | 1.6 | 3.1 | μg | | 葉酸 | 91 | 5 | 86 | μg | | パントテン酸 | 0.98 | 0.72 | 0.26 | mg | | ビオチン | 19 | 1.8 | 17.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 12 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |