うずら卵 全卵 生 と魚類 （さば類） まさば 生の栄養素を比較
うずら卵 全卵 生と魚類 （さば類） まさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | うずら卵 全卵 生 | 魚類 （さば類） まさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.9 | 62.1 | 10.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.4 | 17.8 | -6.4 | g | | たんぱく質 | 12.6 | 20.6 | -8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.7 | 12.8 | -2.1 | g | | コレステロール | 470 | 61 | 409 | mg | | 脂質 | 13.1 | 16.8 | -3.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 6.2 | -2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.1 | 0 | g | | ナトリウム | 130 | 110 | 20 | mg | | カリウム | 150 | 330 | -180 | mg | | カルシウム | 60 | 6 | 54 | mg | | マグネシウム | 11 | 30 | -19 | mg | | リン | 220 | 220 | 0 | mg | | 鉄 | 3.1 | 1.2 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.1 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.12 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 140 | 21 | 119 | μg | | セレン | 46 | 70 | -24 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 8 | 0 | 8 | μg | | レチノール | 350 | 37 | 313 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 1 | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 14 | 0 | 14 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 1 | 15 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 37 | 313 | μg | | ビタミンD | 2.5 | 5.1 | -2.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.3 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 15 | 2 | 13 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.21 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.72 | 0.31 | 0.41 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 12 | -11.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 16 | -12.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.59 | -0.46 | mg | | ビタミンB12 | 4.7 | 13 | -8.3 | μg | | 葉酸 | 91 | 11 | 80 | μg | | パントテン酸 | 0.98 | 0.66 | 0.32 | mg | | ビオチン | 19 | 4.9 | 14.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 12 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | 別名： さば
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |