うずら卵 全卵 生 とあわ 精白粒の栄養素を比較
うずら卵 全卵 生とあわ 精白粒の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | うずら卵 全卵 生 | あわ 精白粒 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.9 | 13.3 | 59.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.4 | 10.2 | 1.2 | g | | たんぱく質 | 12.6 | 11.2 | 1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.7 | 4.1 | 6.6 | g | | コレステロール | 470 | 0 | 470 | mg | | 脂質 | 13.1 | 4.4 | 8.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 69.6 | -69.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 63.3 | -63 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 67.6 | -63.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 69.7 | -69.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.4 | -0.3 | g | | ナトリウム | 130 | 1 | 129 | mg | | カリウム | 150 | 300 | -150 | mg | | カルシウム | 60 | 14 | 46 | mg | | マグネシウム | 11 | 110 | -99 | mg | | リン | 220 | 280 | -60 | mg | | 鉄 | 3.1 | 4.8 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 2.5 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.49 | -0.38 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.88 | -0.85 | mg | | ヨウ素 | 140 | 0 | 140 | μg | | セレン | 46 | 2 | 44 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 8 | 22 | -14 | μg | | レチノール | 350 | 0 | 350 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 14 | 0 | 14 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 0 | 16 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 0 | 350 | μg | | ビタミンD | 2.5 | 0 | 2.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 2.2 | -1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 15 | 0 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.56 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.72 | 0.07 | 0.65 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 2.9 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 6.4 | -3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.18 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 4.7 | 0 | 4.7 | μg | | 葉酸 | 91 | 29 | 62 | μg | | パントテン酸 | 0.98 | 1.83 | -0.85 | mg | | ビオチン | 19 | 14 | 5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 12 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |