うこっけい卵 全卵 生 といか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの栄養素を比較
うこっけい卵 全卵 生といか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | うこっけい卵 全卵 生 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめ | 差 | 単位 | | 水分 | 73.7 | 20.2 | 53.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.7 | 50.1 | -39.4 | g | | たんぱく質 | 12 | 69.2 | -57.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.5 | 1.7 | 8.8 | g | | コレステロール | 550 | 980 | -430 | mg | | 脂質 | 13 | 4.3 | 8.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 22.1 | -17.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 5.9 | -5 | g | | ナトリウム | 140 | 890 | -750 | mg | | カリウム | 150 | 1100 | -950 | mg | | カルシウム | 53 | 43 | 10 | mg | | マグネシウム | 11 | 170 | -159 | mg | | リン | 220 | 1100 | -880 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.8 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 5.4 | -3.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.99 | -0.91 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.06 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 160 | 22 | 138 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 26 | 0 | 26 | μg | | レチノール活性当量 | 160 | 22 | 138 | μg | | ビタミンD | 1 | 0 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 4.4 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | Tr | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.1 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 14 | -13.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 24 | -21.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.34 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 12 | -10.9 | μg | | 葉酸 | 6 | 11 | -5 | μg | | パントテン酸 | 1.78 | 1.57 | 0.21 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 2.3 | -1.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 13 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |