うこっけい卵 全卵 生 と貝類 ほたてがい 生の栄養素を比較
うこっけい卵 全卵 生と貝類 ほたてがい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | うこっけい卵 全卵 生 | 貝類 ほたてがい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.7 | 82.3 | -8.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.7 | 10 | 0.7 | g | | たんぱく質 | 12 | 13.5 | -1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.5 | 0.4 | 10.1 | g | | コレステロール | 550 | 33 | 517 | mg | | 脂質 | 13 | 0.9 | 12.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.5 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.4 | -1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 5.5 | -1.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 1.5 | -1.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.8 | -0.9 | g | | ナトリウム | 140 | 320 | -180 | mg | | カリウム | 150 | 310 | -160 | mg | | カルシウム | 53 | 22 | 31 | mg | | マグネシウム | 11 | 59 | -48 | mg | | リン | 220 | 210 | 10 | mg | | 鉄 | 2.2 | 2.2 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 2.7 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.13 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.12 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 160 | 10 | 150 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 150 | -150 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 26 | 150 | -124 | μg | | レチノール活性当量 | 160 | 23 | 137 | μg | | ビタミンD | 1 | 0 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.9 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 1 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.29 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 3.4 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 11 | -9.9 | μg | | 葉酸 | 6 | 87 | -81 | μg | | パントテン酸 | 1.78 | 0.66 | 1.12 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 13 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |