その他 青汁 ケール とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
その他 青汁 ケールとわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | その他 青汁 ケール | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 2.3 | 7.2 | -4.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 12.7 | -1.9 | g | | たんぱく質 | 13.8 | 16.7 | -2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 0.5 | 2.3 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 4.4 | 1.2 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 46.7 | 20.3 | 26.4 | g | | 食物繊維総量 | 28 | 31.7 | -3.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.2 | 47.4 | 22.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.6 | 27.5 | -18.9 | g | | ナトリウム | 230 | 3900 | -3670 | mg | | カリウム | 2300 | 7400 | -5100 | mg | | カルシウム | 1200 | 960 | 240 | mg | | マグネシウム | 210 | 620 | -410 | mg | | リン | 270 | 330 | -60 | mg | | 鉄 | 2.9 | 6.4 | -3.5 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 5.2 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.13 | 0.04 | mg | | マンガン | 2.75 | 1.59 | 1.16 | mg | | ヨウ素 | 5 | | 5 | μg | | セレン | 9 | | 9 | μg | | クロム | 12 | | 12 | μg | | モリブデン | 130 | | 130 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 24 | 0 | 24 | μg | | β-カロテン | 10000 | 8400 | 1600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 110 | 97 | 13 | μg | | β-カロテン当量 | 10000 | 8500 | 1500 | μg | | レチノール活性当量 | 860 | 710 | 150 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 9.4 | 2.6 | 6.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | 0 | 1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1500 | 1800 | -300 | μg | | ビタミンB1 | 0.31 | 0.62 | -0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.8 | 1.5 | -0.7 | mg | | ナイアシン | 6 | 9.5 | -3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 14 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.75 | 0.23 | 0.52 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 820 | 510 | 310 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 0.48 | 0.83 | mg | | ビオチン | 20 | | 20 | μg | | ビタミンC | 1100 | 20 | 1080 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 9.9 | -9.3 | g | | 備考 | 粉末製品
硝酸イオン： 0.7 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |