その他 青汁 ケール と（にんにく類） にんにく りん茎 油いための栄養素を比較
その他 青汁 ケールと（にんにく類） にんにく りん茎 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | その他 青汁 ケール | （にんにく類） にんにく りん茎 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 2.3 | 53.7 | -51.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 5 | 5.8 | g | | たんぱく質 | 13.8 | 8.2 | 5.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 5.2 | -2.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.4 | 5.9 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.2 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.2 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 46.7 | 27.6 | 19.1 | g | | 食物繊維総量 | 28 | 6.8 | 21.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.2 | 30.6 | 39.6 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 8.6 | 1.6 | 7 | g | | ナトリウム | 230 | 16 | 214 | mg | | カリウム | 2300 | 610 | 1690 | mg | | カルシウム | 1200 | 18 | 1182 | mg | | マグネシウム | 210 | 29 | 181 | mg | | リン | 270 | 200 | 70 | mg | | 鉄 | 2.9 | 1.2 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.21 | -0.04 | mg | | マンガン | 2.75 | 0.36 | 2.39 | mg | | ヨウ素 | 5 | | 5 | μg | | セレン | 9 | | 9 | μg | | クロム | 12 | | 12 | μg | | モリブデン | 130 | | 130 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 24 | 0 | 24 | μg | | β-カロテン | 10000 | 2 | 9998 | μg | | β-クリプトキサンチン | 110 | 0 | 110 | μg | | β-カロテン当量 | 10000 | 2 | 9998 | μg | | レチノール活性当量 | 860 | 0 | 860 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 9.4 | 1.5 | 7.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | 1.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 1500 | 3 | 1497 | μg | | ビタミンB1 | 0.31 | 0.23 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.8 | 0.09 | 0.71 | mg | | ナイアシン | 6 | 0.8 | 5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 2.3 | 7.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.75 | 1.8 | -1.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 820 | 120 | 700 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 0.68 | 0.63 | mg | | ビオチン | 20 | | 20 | μg | | ビタミンC | 1100 | 10 | 1090 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | Tr | 0.6 | g | | 備考 | 粉末製品
硝酸イオン： 0.7 g | 茎、りん皮及び根盤部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |