その他 青汁 ケール といんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の栄養素を比較
その他 青汁 ケールといんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | その他 青汁 ケール | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.3 | 92.2 | -89.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 1.3 | 9.5 | g | | たんぱく質 | 13.8 | 1.8 | 12 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 0.1 | 2.7 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 4.4 | 0.1 | 4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.2 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.2 | -2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 46.7 | 3 | 43.7 | g | | 食物繊維総量 | 28 | 2.4 | 25.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.2 | 5.1 | 65.1 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 8.6 | 0.8 | 7.8 | g | | ナトリウム | 230 | 1 | 229 | mg | | カリウム | 2300 | 260 | 2040 | mg | | カルシウム | 1200 | 48 | 1152 | mg | | マグネシウム | 210 | 23 | 187 | mg | | リン | 270 | 41 | 229 | mg | | 鉄 | 2.9 | 0.7 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.3 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.06 | 0.11 | mg | | マンガン | 2.75 | 0.33 | 2.42 | mg | | ヨウ素 | 5 | 0 | 5 | μg | | セレン | 9 | Tr | 9 | μg | | クロム | 12 | 1 | 11 | μg | | モリブデン | 130 | 34 | 96 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 24 | 140 | -116 | μg | | β-カロテン | 10000 | 520 | 9480 | μg | | β-クリプトキサンチン | 110 | 0 | 110 | μg | | β-カロテン当量 | 10000 | 590 | 9410 | μg | | レチノール活性当量 | 860 | 49 | 811 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 9.4 | 0.2 | 9.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | 0.4 | 0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1500 | 60 | 1440 | μg | | ビタミンB1 | 0.31 | 0.06 | 0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.8 | 0.11 | 0.69 | mg | | ナイアシン | 6 | 0.6 | 5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 0.9 | 9.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.75 | 0.07 | 0.68 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 820 | 50 | 770 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 0.17 | 1.14 | mg | | ビオチン | 20 | 3.9 | 16.1 | μg | | ビタミンC | 1100 | 8 | 1092 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | 粉末製品
硝酸イオン： 0.7 g | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |