その他 青汁 ケール と米 ［水稲穀粒］ 黒米の栄養素を比較
その他 青汁 ケールと米 ［水稲穀粒］ 黒米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | その他 青汁 ケール | 米 ［水稲穀粒］ 黒米 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.3 | 15.2 | -12.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | | 10.8 | g | | たんぱく質 | 13.8 | 7.8 | 6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | | 2.8 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 4.4 | 3.2 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 72.3 | -72.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 65.7 | -65.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 46.7 | 66.4 | -19.7 | g | | 食物繊維総量 | 28 | 5.6 | 22.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 70.2 | 72 | -1.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.6 | 1.4 | 7.2 | g | | ナトリウム | 230 | 1 | 229 | mg | | カリウム | 2300 | 270 | 2030 | mg | | カルシウム | 1200 | 15 | 1185 | mg | | マグネシウム | 210 | 110 | 100 | mg | | リン | 270 | 310 | -40 | mg | | 鉄 | 2.9 | 0.9 | 2 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.9 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.22 | -0.05 | mg | | マンガン | 2.75 | 4.28 | -1.53 | mg | | ヨウ素 | 5 | 0 | 5 | μg | | セレン | 9 | 3 | 6 | μg | | クロム | 12 | 3 | 9 | μg | | モリブデン | 130 | 72 | 58 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 24 | 0 | 24 | μg | | β-カロテン | 10000 | 31 | 9969 | μg | | β-クリプトキサンチン | 110 | Tr | 110 | μg | | β-カロテン当量 | 10000 | 32 | 9968 | μg | | レチノール活性当量 | 860 | 3 | 857 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 9.4 | 1.3 | 8.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | 0.3 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 1500 | | 1500 | μg | | ビタミンB1 | 0.31 | 0.39 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | ナイアシン | 6 | 6.9 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 8.2 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.75 | 0.49 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 820 | 49 | 771 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 0.83 | 0.48 | mg | | ビオチン | 20 | 5.8 | 14.2 | μg | | ビタミンC | 1100 | | 1100 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | 粉末製品
硝酸イオン： 0.7 g | ポリフェノール：0.5ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |