その他 青汁 ケール と魚類 ほっけ 開き干し 焼きの栄養素を比較
その他 青汁 ケールと魚類 ほっけ 開き干し 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | その他 青汁 ケール | 魚類 ほっけ 開き干し 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 2.3 | 63.7 | -61.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 19.6 | -8.8 | g | | たんぱく質 | 13.8 | 23.1 | -9.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 9.4 | -6.6 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 4.4 | 10.9 | -6.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 46.7 | 4 | 42.7 | g | | 食物繊維総量 | 28 | 0 | 28 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.2 | 0.2 | 70 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.6 | 3.3 | 5.3 | g | | ナトリウム | 230 | 770 | -540 | mg | | カリウム | 2300 | 410 | 1890 | mg | | カルシウム | 1200 | 180 | 1020 | mg | | マグネシウム | 210 | 41 | 169 | mg | | リン | 270 | 360 | -90 | mg | | 鉄 | 2.9 | 0.6 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.06 | 0.11 | mg | | マンガン | 2.75 | 0.03 | 2.72 | mg | | ヨウ素 | 5 | 17 | -12 | μg | | セレン | 9 | 34 | -25 | μg | | クロム | 12 | 1 | 11 | μg | | モリブデン | 130 | 0 | 130 | μg | | レチノール | 0 | 39 | -39 | μg | | α-カロテン | 24 | 0 | 24 | μg | | β-カロテン | 10000 | 0 | 10000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 110 | 0 | 110 | μg | | β-カロテン当量 | 10000 | 0 | 10000 | μg | | レチノール活性当量 | 860 | 39 | 821 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.5 | -3.5 | μg | | α-トコフェロール | 9.4 | 1.6 | 7.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | 0 | 1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1500 | | 1500 | μg | | ビタミンB1 | 0.31 | 0.14 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.8 | 0.26 | 0.54 | mg | | ナイアシン | 6 | 3.7 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 7.7 | 2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.75 | 0.17 | 0.58 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.3 | -5.3 | μg | | 葉酸 | 820 | 11 | 809 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 0.65 | 0.66 | mg | | ビオチン | 20 | 4.5 | 15.5 | μg | | ビタミンC | 1100 | 2 | 1098 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 2 | -1.4 | g | | 備考 | 粉末製品
硝酸イオン： 0.7 g | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |