コーヒー・ココア類 ココア ピュアココア と魚類 （さば類） まさば フライの栄養素を比較
コーヒー・ココア類 ココア ピュアココアと魚類 （さば類） まさば フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | コーヒー・ココア類 ココア ピュアココア | 魚類 （さば類） まさば フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 47.2 | -43.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.5 | 16.7 | -3.2 | g | | たんぱく質 | 18.5 | 20 | -1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.9 | 21.9 | -1 | g | | コレステロール | 1 | 70 | -69 | mg | | 脂質 | 21.6 | 25.1 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.6 | 6.8 | 3.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.6 | 6.2 | 3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.5 | 13.1 | 10.4 | g | | 食物繊維総量 | 23.9 | | 23.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 42.4 | 6.5 | 35.9 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 7.5 | 1.1 | 6.4 | g | | ナトリウム | 16 | 130 | -114 | mg | | カリウム | 2800 | 310 | 2490 | mg | | カルシウム | 140 | 14 | 126 | mg | | マグネシウム | 440 | 30 | 410 | mg | | リン | 660 | 210 | 450 | mg | | 鉄 | 14 | 1.3 | 12.7 | mg | | 亜鉛 | 7 | 1.1 | 5.9 | mg | | 銅 | 3.8 | 0.13 | 3.67 | mg | | マンガン | | 0.08 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 42 | -42 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 1 | 29 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 42 | -39 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.5 | -3.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 3.2 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.3 | 3.7 | 0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 19 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.2 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.3 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 9.9 | -7.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.6 | 14 | -7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.33 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 11 | -11 | μg | | 葉酸 | 31 | 16 | 15 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 0.7 | 0.15 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： 純ココア
粉末製品
(100 g：98mL、100 mL：102g)テオブロミン： 1.7 g、カフェイン： 0.2 g、ポリフェノール： 4.1 g | 別名： さば
切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |