コーヒー・ココア類 ココア ピュアココア と魚類 したびらめ 生の栄養素を比較
コーヒー・ココア類 ココア ピュアココアと魚類 したびらめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | コーヒー・ココア類 ココア ピュアココア | 魚類 したびらめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 78 | -74 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.5 | | 13.5 | g | | たんぱく質 | 18.5 | 19.2 | -0.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.9 | 1.2 | 19.7 | g | | コレステロール | 1 | 75 | -74 | mg | | 脂質 | 21.6 | 1.6 | 20 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.6 | (Tr) | 10.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.6 | (Tr) | 9.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.5 | 0.4 | 23.1 | g | | 食物繊維総量 | 23.9 | 0 | 23.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 42.4 | Tr | 42.4 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 7.5 | 1.2 | 6.3 | g | | ナトリウム | 16 | 140 | -124 | mg | | カリウム | 2800 | 310 | 2490 | mg | | カルシウム | 140 | 36 | 104 | mg | | マグネシウム | 440 | 31 | 409 | mg | | リン | 660 | 160 | 500 | mg | | 鉄 | 14 | 0.3 | 13.7 | mg | | 亜鉛 | 7 | 0.5 | 6.5 | mg | | 銅 | 3.8 | 0.02 | 3.78 | mg | | マンガン | | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 30 | -30 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 0 | 30 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 30 | -27 | μg | | ビタミンD | 0 | 2 | -2 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.3 | 0 | 4.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.06 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.14 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 3.3 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.6 | 6.8 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.2 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.6 | -2.6 | μg | | 葉酸 | 31 | 12 | 19 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 0.26 | 0.59 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： 純ココア
粉末製品
(100 g：98mL、100 mL：102g)テオブロミン： 1.7 g、カフェイン： 0.2 g、ポリフェノール： 4.1 g | 試料： くろうしのした、あかしたびらめ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |